از بین بردن چین و چروک

چطور به شکل طبیعی چین و چروک ها را از بین ببریم

روش اول : پوست خود را مرطوب نگه دارید

1- مصرف آب زیاد .

حداقل 8 لیوان آب هر روز بنوشید.

این ماده سموم بدن شما را دفع کرده و پوست شما را سالم و درخشان نگه می دارد.

همچنین می توانید از چای ، آب میوه ، قهوه و … استفاده کنید.

برای درخشندگی بیشتر پوست می توانید کمی آبلیمو به آب اضافه کنید.

2- از مرطوب کننده های طبیعی استفاده کنید .

می توانید روزی دو بار چند قطره روغن طبیعی مانند روغن زیتون و روغن نارگیل روی پوست خود بمالید.

این باعث تازه سازی و کاهش چین و چروک های پوست می شود.

برخی از روغن های طبیعی مناسب :

روغن زیتون

روغن شاهدانه

روغن گلاب

روغن کرچک

روغن نارگیل

کره شیا

3- از روغنهای ضروری حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید .

می توانید چند قطره از این روغن ها را به مرطوب کننده خود اضافه کنید.

بعضی از روغن ها غلظت بالایی از آنتی اکسیدان دارند که می توانند

به پوست خود کمک کنید تا با رادیکال های آزاد و علائم پیری مبارزه کند.

اما همیشه باید روغن ها را با یک روغن حامل رقیق کنید.

بهترین روغن های ضروری :

اسطوخودوس

آویشن

میخک

اکالیپتوس

دارچین

درخت عرعر

ریحان

بابونه

گشنیز

زیره

4- برای پوست های چرب و مختلط باید از روغن های مختلفی استفاده کرد .

حتی افرادی که پوست چرب و مختلط دارند نیز به مرطوب کننده نیاز دارند.

مرطوب کننده ها چین و چروک ، قرمزی و درخشش چرب را از بین می برند.

برای پوست چرب از روغن های سبک تر استفاده کنید :

روغن آرگان

روغن جوجوبا

روغن دانه انگور

روغن شاهدانه

5- برای مراقبت از پوست خود از ماسک صورت کمک بگیرید 

با استفاده از موادی که در خانه دارید می توانید این ماسک های صورت را نیز تهیه کنید.

ویتامین ها و مواد مغذی موجود در تخم مرغ ، آووکادو و خیار برای پوست شما عالی هستند.

و می توانند چین و چروک های شما را کاهش دهند.

همچنین ، با چند قطره آب لیموترش تازه در ماسک خود ، درخشندگی پوست خود را افزایش دهید.

ماسک های زیر را 15 دقیقه روی پوست گذاشته و بعد آبکشی کنید .

1- 1 قاشق غذاخوری عسل با 1 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده و نصف فنجان ماست طبیعی یونان

4 قاشق غذاخوری لیمو و نصف فنجان جو دوسر

1 قاشق غذاخوری آب گرم ، 1 زردآلو و نصف موز

2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر یا گندم ، نصف آووکادو و نصف فنجان ماست

1 سفید تخم مرغ ، 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه و نصف قاشق چایخوری عسل +

روش دوم : سفت کردن پوست با ورزش دادن

1- عضلات کنار چشم را ماساژ دهید

انگشت اشاره را در خارج از چشم و انگشت وسط را در وسط ابرو قرار دهید.

به آرامی فشار دهید و به پایین نگاه کنید.

چشمان خود را محکم ببندید و هنگام باز کردن آنها را رها کنید.

این کار را روزی یک یا دو بار انجام دهید.

2- ورزش پلک پایین :

انگشت اشاره را در خارج از گوشه چشم و انگشت وسط را در گوشه داخلی چشم قرار دهید.

آنجا را به آرامی فشار داده و نگه دارید و در حالی که به بالا نگاه می کنید چشمان خود را ببندید.

چشمان خود را باز کنید و تکرار کنید. این کار را روزی یک یا دو بار انجام دهید.

3- قوی کردن عضلات دور لب :

با انگشت اشاره و انگشت شست خود ، نامه ای در دو گوشه بالای لب های خود نوشت.

همان شکل را با دست دیگر درست کنید و آن را روی دست اول قرار دهید.

انگشتان خود را به آرامی فشار دهید و سعی کنید با صدای بلند بخندید.

این کار را دو بار در روز انجام دهید.

4- افزایش قدرت گردن و سر و انعطاف پذیری :

یک دست خود را زیر گردن قرار دهید ، انگشت شست را از انگشتان دیگر دور نگه دارید.

دست دیگر خود را در این روز قرار داده و چانه خود را به سقف برسانید.

کم کم سینه خود را پایین آورده و با دهان بسته بخندید.

روش سوم : کاهش چین و چروک با تغییر سبک زندگی

1- ماساژ :

با ماساژ حرفه ای می توانید جریان خون را تحریک کرده و آرام شوید

این کمک می کند مواد مغذی به پوست برسد و استرس را کاهش دهد.

هم چروک ها را کاهش می دهد و هم از چین و چروک های بعدی جلوگیری می کند.

سعی کنید ماساژور حرفه ای پیدا کنید.

مقداری از لوسیون مورد علاقه خود را با فشار ملایم اما محکم روی پوست قرار دهید.

بیشتر روی مناطقی که مستعد چین و چروک هستند تمرکز کنید.

2- از خوراکی های حاوی ویتامین سی استفاده کنید.

این باعث تولید کلاژن و سفت شدن پوست می شود.

همچنین می تواند از آسیب اشعه ماورا بنفش جلوگیری کند.

این خوراکی ها حاوی ویتامنی سی بالا هستند :

• گوجه فرنگی
• فلفل چیلی
• انبه
• توت فرنگی
• بروکلی
• آناناس

3- سعی کنید از توت ها استفاده کنید .

آنها حاوی پلی فنول و آنتی اکسیدان هستند و به بازسازی و کاهش چین و چروک کمک می کنند.

4- با استفاده از آجیل ویتامین ای بدن را بالا ببرید .

این غذاها حاوی چربی های سالم و ویتامین E هستند و به آبرسانی پوست کمک می کنند.

5- چای سبز و زنجبیل میل کنید ..

هر دو چای حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند.

نوشیدن روزانه یک فنجان از این چای به ظاهر و سلامت پوست شما کمک می کند

با افزودن عسل به چای زنجبیل می توانید خاصیت ضد پیری آن را افزایش دهید.

همچنین می توانید ماسک چای سبز درست کنید.

می توانید چای سبز پودر شده را درون چای سفید دم کرده بریزید و پس از 15 دقیقه آن را از روی پوست بشویید.

روش چهارم : جلوگیری از چین و چروک های جدید

1- میمیک صورت خود را تغییر دهید .

نازک شدن چشم یا کج شدن سر می تواند در طولانی مدت چین و چروک بیشتری ایجاد کند.

2- از عینک استفاده کنید .

نور زیاد یا رنگ آمیزی چشم برای خواندن حروف کوچک باعث ایجاد چین و چروک در اطراف چشم می شود.

هر بار که زیر نور آفتاب می روید از عینک آفتابی استفاده کنید.

3- محدود کردن زمان زیر آفتاب .

اشعه ماوراio بنفش بافت های پوست را از بین می برد و انعطاف پذیری و قدرت آن را از بین می برد.

حتماً در مقابل نور آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید و تا آنجا که می توانید پوست خود را بپوشانید.

از ضد آفتاب با طیف وسیع SPF استفاده کنید.

ضد آفتاب های معدنی حاوی روی و تیتانیوم طبیعی تری هستند و از پوست شما به خوبی در برابر اشعه خورشید محافظت می کنند.

4- سیگار کشیدن را ترک کنید .

سیگار کشیدن با کاهش جریان آن در پوست روند پیری را افزایش می دهد.

باعث چین و چروک بیشتر پوست می شود.

روش پنجم : چه زمانی باید به متخصص مراجعه کرد

1- اگر نگران پوست خود هستید به متخصص پوست مراجعه کنید .

متخصص شما را معاینه می کند و بهترین گزینه ها را به شما پیشنهاد می دهد.

2- اگر درمان های طبیعی برای شما موثر نیست میتوانید از متخصص در مورد درمان های دیگر کمک بگیرید .

درمان های دیگر برای مقابله با چین و چروک شامل موارد زیر میشوند :

• داروهای ضد چین و چروک مانند کرم های رتینوئید
• درمان با لیزر
• لایه بردارهای شیمیایی
• میکرودرما آبرژین
• تزریق بوتاکس
• فیلرها
• جراحی های مخصوص پوست و لیفت صورت

3- اگر نسبت به محصولی واکنش آلرژیک شدید داشتید به متخصص مراجعه کنید .

حتی مواد طبیعی مانند روغنهای اساسی نیز می توانند واکنش آلرژیک در شما ایجاد کنند.

بنابراین اگر خارش ، قرمزی یا بثورات پوستی دارید ، حتما به پزشک مراجعه کنید.

در صورت داشتن واکنش آلرژیک جدی مانند خس خس سینه ، تنگی نفس ، حالت تهوع و استفراغ ، تورم صورت ، لب ها ، دهان ، زبان و گلو ، یا احساس سبکی در سر ، بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید.

برخی از محصولات مراقبت از پوست با سایر داروها واکنش منفی ایجاد می کنند و شما باید قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.